一期一会 only once in the life

今日は久々にマタニティヨガをしてみました。

お腹が大きくなったせいで、前にできてたポーズが

できなくなってました…Σ(･口･)ガーン

しかも体が重いから思うように動かず。。

仕方がないので、できるポーズだけやりました(・・。)ゞ ﾃﾍ

効果あるか心配ですが。。。



次に病院でもらったソフロロジー式のCDを聞きながら

病院で買った＆もらった本や資料を黙読。



非常にお勉強になります。

昨日、うちのお母さんも読んでました。

「昔と考え方が違うんやね～。」

と言いながら興味深く読んでました(o^-^o)



ちなみにソフロロジー式のCDはリラックスする音楽が流れているCD。

これを聞きながらイメトレします。


ソフロロジーとは、「精神的にリラックスする」ためのトレーニング法。

陣痛と陣痛の間にリラックスして子宮をやわらかくし、

全身を弛緩させてリラックスできれば、赤ちゃんが産道をスムーズに進んで

生まれやすくなるそうです。

また、お母さんも疲れずに元気に出産できるし、血色のいい赤ちゃんが

産まれるそうです。


CDはBGMで流すだけでもいいらしいので、今日は聞きながら本を読んでました！

この曲を流しながら出産するって先生が言ってたんで、

頑張ってイメトレせねば！！